Aktiv Tränings Träningsskola är uppbyggd av olika set styrkeövningar som sätter fokus på en utvald muskelgrupp och samtidigt stärker hela kroppen. Varje avsnitt består av 6 effektiva övningar. De flesta övningar tränar den valda muskelgruppen specifikt, men det finns också en del övningar som tränar andra primära muskelgrupper, t.ex. armhävningar i avsnittet om starkare ben.
I listan längst ned på sidan hittar du de olika avsnitten av Träningsskolan och övningarna som hör till på video.
Mycket nöje!
