Fråga oss om vad du vill

Träna optimalt

Träning Hämta inspiration till cykling, styrketräning och mycket annat. Se bland annat våra populära träningsskolor.

Träningsskolan: Starka armar

Ny utrustning

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Kost och träning

Mer muskler

Muskler Små ändringar kan ge stora framsteg.

Undvik 10 typiska misstag

Gå ned i vikt med styrketräning

Video När du lyfter vikter förbränner du extra mycket kalorier, och även de dagar du vilar förbränner stora muskler mer kalorier än små och otränade.

Läs mer

Gym: Bli stark på en timme!

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt

Fråga om träning

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

Gå ned med styrketräning

Vikt Hämta 6 fettförbrännande övningar som samtidigt gör dig stark.

Förbränn fettet

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra formen och lämna cykelkompisarna på efterkälken.

Så här gör du för att öka farten

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration

NYHETSBREV

Mest läst
Vad händer i kroppen när du tränat?

Vad händer i kroppen när du tränat?

Återhämtning |

Vi bryter ned kroppen när vi tränar. ...

Läs mer
McGill-situps – övning för en platt mage

McGill-situps – övning för en platt mage

Video |

Få en platt mage utan situps med den ...

McGill-situps – för en platt mage
Benböj med hantel

Benböj med hantel

Video |

Träna hela kroppen, bland annat med den ...

Benböj med hantel
Sittande sidolyft

Sittande sidolyft

Video |

Träna dina ryggmuskler med den här ...

Sittande sidolyft
Träningsskolan: Stark rygg

Träningsskolan: Stark rygg

Stark rygg |

Styrketräning - program till en stark rygg

Träningsskolan: Stark rygg
Nytt
Vila mindre - bli starkare

Vila mindre - bli starkare

Träningsråd |

Ny forskning visar att cirkelträning är ...

Läs mer
Stärk kroppen på 10 minuter

Stärk kroppen på 10 minuter

Styrketräning |

Pröva dina krafter med ett nytt ...

Läs mer
Getup

Getup

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Swings

Swings

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Ju mer träning, desto bättre

Ju mer träning, desto bättre

Träning |

Ju mer du tränar, desto mindre är ...

Läs mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS