Bli en bättre löpare

Löpning Hämta inspiration i löpprogrammen och nå ditt mål, oavsett om du vill bli snabbare, löpa längre ...

Se alla löpprogram

Tempoträning: 5 km

5 km

Tempoträning: 10 km

10 km

Den perfekta löpstilen

löpstil Små, enkla justeringar kan ge dig en bättre löpteknik. Läs om de områden du bör vara särskilt uppmärksam på.

Den perfekta löpstilen

Sök en löprunda

Ny klocka?

Utrustning Läs vilka omdömen vi ger de mest populära klockorna.

Produkttester

Löparskor

Utrustning Här hittar du de bästa skorna.

Produkttester av skor

Mörkerlöpning i praktiken

Mörkerlöpning i praktiken

Löpträning När dagarna blir mörka och kalla sjunker energinivåerna automatiskt. Därför gäller det att tänka praktiskt för att löprundorna ska bli roliga och effektiva – och för att man inte ska ge ...

Rätt klädd

Hur ska jag löpträna för att hålla mig så frisk som möjligt?

Hur ska jag löpträna för att hålla mig så frisk som möjligt?

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration

NYHETSBREV

Mest läst: Så blir du en bättre löpare
Löpning |
Även om den optimala löphastigheten ...
Bli en bättre löpare

Den perfekta distansen - 10 km
Löpning |
Vi har genomskådat den mytomspunna ...
Den perfekta distansen - 10 km

Rekordmilen
Löpning |
Milen är en tuff och utmanande distans ...
Milen maxar din form

Rätt upplägg för milen
Löpning |
Med rätt tävlingsupplägg är chansen ...
Rätt upplägg för milen

Du springer bäst på morgonen
Träningsråd |
Ny forskning visar att du under varma ...
Du springer bäst på morgonen
Nytt: Mörkerlöpning i praktiken
Löpträning |
När dagarna blir mörka och kalla ...
Läs mer

Löpare dricker för mycket
Löpning |
Man kan få problem om man intar för ...
Läs mer

Styrka gör dig snabb
Löpning |
Några få, enkla styrkeövningar gör att ...
Läs mer

Aktiv Träning + GöteborgsVarvet = sant
Löpning |
GöteborgsVarvet inleder ett samarbete ...
Läs mer

10 steg mot bra löpvanor
Löpning |
Receptet på framgång handlar om att ...
Läs mer

Vad förbränner sex?

Test | Vad förbränner sex?

Sätt i gång med löpträning

Löpning | Sätt i gång med löpträning

Het chili con carne

Recept | Het chili con carne

Jobba bort kulmagen

Övning | Jobba bort kulmagen

Så springer du en mil

10 km | Så springer du en mil

Få en stark rygg

Styrka | Få en stark rygg

Program: Löpning – nytt rekord på 10 km; Cykling – landsväg för nybörjare; Cykling – landsväg för rutinerade; Alla träningsprogram; Alla löpprogram

Övningar: Övningar för överkropp; Övningar för armar; Övningar för mage; Övningar för ben; Övningar för rygg; Se alla träningsskolor; Alla övningar på video

Räkna ut: Räkna ut ditt konditionsvärde; Räkna ut din 10 km- och halvmaratontid; Räkna ut ditt kaloribehov; Räkna ut ditt BMI; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut vad din träning förbränner; Räkna ut ditt proteinbehov; Se alla kalkylatorer

Testa dig själv: Är du redo för maraton?; Hitta din träningsprofil; Äter du sunt?; Hur gammal är din kropp?; Hur starka är dina armar?; Hur starka är dina ben?; Se alla tester

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS