Det vi menar är att du inte ska lita på att kilona automatiskt rasar av dig på rekordtid, om du springer 2–3 gånger i veckan. Självklart förbränner du en massa kalorier när du springer, men forskning har visat att många nybörjare faktiskt förbränner färre kalorier i veckan eftersom de som tränat gärna sätter sig i soffan efteråt.
Därmed kommer de att sakna kaloriförbränningen från mindre ansträngande aktiviteter som också – sett över en hel vecka – kan bidra till att vikten minskar. Med andra ord: löprundorna bör inte vara veckans enda fysiska aktiviteter. Läs i rutan till höger hur mycket de små aktiviteterna kan bidra med. I jämförelse förbränner en man på 80 kilo cirka 335 kalorier under en halvtimmes löpning.
