Hur stramt ska löparskorna sitta på fötterna?
Snörningen ska vara så pass stram att foten inte glider fram och tillbaka inne i skon när du springer. Samtidigt får snörningen inte trycka mot vristen så att fötterna börjar domna. Se också till att skons hälkappa sitter tajt på foten.
Pröva dig fram och justera passformen eftersom. Kom också ihåg att inte bara dra i snörändarna. Ta i stället tag i skosnörena ända nere vid tårna och dra åt en aning hela vägen upp längs vristen, innan du binder en vanlig knut.
Eller ger spinning mig bättre kondition?
Är träning med hög puls bäst?
Finns det något lätt sätt att hålla ...
Räkna ut ditt konditionsvärde
Det är roligt att löpa snabbt, men min ...
Är det okej att springa kortare?
Under det senaste året har bägge mina ...
Varför brister hälsenan?
Jag funderar på att delta i ett ...
Läs mer
Jag har löptränat i flera år, men nu ...
Läs mer
10 km | Så springer du en mil
Recept | Het chili con carne
Kost | Sparris mot baksmälla
Test | Vad förbränner sex?
Övning | Jobba bort kulmagen
Styrka | Få en stark rygg
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
